Позади – жаркие и насыщенные впечатлениями летние дни, впереди – учебные будни, унылые дожди и пронизывающий ветер, эпидемии вирусных заболеваний. Как сохранить здоровье ребенка осенью? Как укрепить иммунитет? Как уберечь его от частых простуд?
Некоторые дети и вправду начинают болеть с приходом первых осенних холодов.
Но если родители позаботятся о здоровье ребенка и укреплении его иммунитета, он
сумеет избежать ОРВИ и гриппа, простуды с насморком и кашлем, сезонного
обострения хронических заболеваний.
Забота о здоровье ребенка осенью – это:
·
Закрепление летнего иммунитета. Не спешите прятать детские сандалии и
доставать теплые пуховики. Позвольте организму ребенка постепенно
адаптироваться к смене температурного режима. Продолжайте закаливающие
процедуры.
·
Запас витаминов. Летом ребенок вдоволь наедался свежими фруктами,
овощами и зеленью. Но и осень богата полезными продуктами. Употребляйте яблоки,
тыкву, виноград, арбуз и дыню, мед и грецкие орехи - витаминов много не бывает!
·
Активный отдых. После долгих и насыщенных летних дней существует большой
соблазн расслабиться и сократить количество физических нагрузок. Не
поддавайтесь! Осень – время прогулок в парке, походов за грибами, пикников за
городом, работ в саду. Ловите мгновения последних теплых дней и адаптируйте
ребенка к предстоящим холодам.
·
Соблюдение режима дня. Прошло время спонтанных прогулок и неутомимых
развлечений, летней бессонницы и ранних подъемов. Четкий режим дня помогает
ребенку влиться в рабочий ритм недели и суток, сохранять баланс между
активностью и отдыхом.
·
Очищение и увлажнение воздуха. Начало отопительного сезона делает воздух
сухим и пыльным. Регулярная влажная уборка и проветривание помещения,
увлажнение воздуха позволяет насытить организм кислородом, упростить дыхание,
повысить сопротивляемость организма и облегчить течение простудных и вирусных
болезней.
Будьте здоровы!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий